メンタルが壊れない２３の習慣

出版社からのコメント

メンタルブレイクでダウン→「鋼のメンタル」と呼ばれるまでになった元幹部自衛官が実際に行っているルーティンを２３個紹介！毎日実践していることから週〜月単位でやっていること月〜年単位で行っていることと３つの周期に分けて紹介しますＸフォロワー１９．５万人のわび氏（＠Ｊａｐａｎｅｓｅ＿ｈａｒｅ）が教える心の強度を上げるルーティンＳＮＳやテレビでも活躍中の精神科医Ｔｏｍｙ氏（＠ＰｄｏｃｔｏｒＴｏｍｙ）による解説コメントつき！【内容紹介】・お日様の力で最高の１日を始めよう・朝イチのお手軽ミッションで充実度を上げる・朝の１５分が思考を自由に導く・２秒でできる最強のルーティン・戦略的カフェタイムのすすめ・時々「離れる」を意識しよう・セーブポイントで仕事モード解除・いつもの自分を取り戻す守護神・時空を彷徨う意識を今に連れ戻せ・起きる時間より寝る時間を決める・週の始めは自分のご機嫌とりから・メンタルを守る小さな達成感の育て方・カラダとココロの防護壁をつくる・神様や仏様とのご縁を重ねよう・ＲＰＧ風の街散歩で停滞感を打破・幸運をお迎えする身だしなみ・週イチの唐揚げでセルフチェック・アタマとココロを整理整頓する方法・プチ隠居でソーシャルバッテリー回復・仕事でヤバくなる前の避難準備・良いモノが良い人格を形成する・「会いたい人巡り」で人生迷子から脱出・原点が虚無を薙ぎ払う